Makanan Yang Mengandung Fitoestrogen Menunda Menopause Dini

Makanan Yang Mengandung Fitoestrogen Menunda Menopause Dini

Menopause dini merupakan sebuah masalah di mana fase menopause yang memang dialami oleh wanita terjadi lebih dini atau lebih awal. Hal tersebut menjadi salah satu masalah yang cukup serius bagi setiap wanita. Tapi ternyata, Makanan Yang Mengandung Fitoestrogen Menunda Menopause Dini. Benarkah demikian? Untuk mengetahui jawabannya, mari Kita cari tau !

Makanan Yang Mengandung Fitoestrogen Menunda Menopause Dini

Sebelumnya, Anda harus tau terlebih dahulu apa itu menopause. Fase alami yang memang normal dialami oleh wanita ini merupakan sebuah fase di mana wanita tidak lagi mengalami menstruasi. Menopause menandai akhir dari usia subur seorang wanita, di mana wanita menopause sudah tidak dapat hamil lagi, namun masih tetap dalam kondisi sehat, vital, dan aktif secara seksual.

Baca Juga : Manfaat Selada Untuk Mencegah Menopause Dini

Menopause disebabkan oleh perubahan kadar hormon pada tubuh wanita, di mana menjelang akhir usia 30 tahun, kinerja ovarium wanita akan menurun dan berhenti memproduksi hormon reproduksi di kisaran usia 50 tahun. Nah, pada beberapa wanita mengalami berhenti memproduksi hormon reproduksi di usia kurang dari 50 tahun. Hal inilah yang menyebabkan seorang wanita mengalami menopause dini.

Menurut beberapa sumber, seorang wanita ternyata bisa menunda menopause dini dengan cara menyiasatinya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen, yaitu makanan yang menjadi sumber estrogen. Makanan fitoestrogen dipercaya bisa membantu wanita dalam menunda menopause dini.

Estrogen merupakan jenis hormon yang penting untuk perkembangan terkait reproduksi terutama pada wanita. Pada wanita estrogen diproduksi terutama di ovarium, adalah kelenjar yang berukuran anggur yang terletak rahim dan merupakan bagian dari sistem endokrin. Estrogen juga diproduksi oleh sel-sel lemak dan kelenjar adrenal. Pada masa pubertas, estrogen memainkan peran dalam pengembangan karakteristik seks sekunder wanita, seperti payudara, pinggul hingga rambut kemaluan dan rambut ketiak.

Fungsi esterogen pada wanita

  • Membantu mengendalikan siklus menstruasi dan pertumbuhan lapisan bagian rahim yang sudah mulai tumbuh sejak mentruasi pertama kali.
  • Estrogen akan bekerja dengan progesteron untuk menghentikan proses ovulasi dalam siklus bulanan wanita.
  • Selama kehamilan, plasenta memproduksi estrogen khususnya hormon estriol. Estrogen mengontrol laktasi dan perubahan payudara, termasuk di masa remaja dan selama kehamilan.
  • Estrogen bisa berfungsi untuk menjaga ketebalan dinding vagina dan bagian saluran uretra.
  • Estrogen berperan dalam pembekuan darah, menjaga kekuatan dan ketebalan dinding organ intim wanita dan lapisan uretra, pelumasan dinding organ intim, dan sejumlah fungsi tubuh lainnya.

Baca Juga : Benarkah Merokok Bisa Menyebabkan Menopause Dini?

Perubahan tingkat estrogen

Ada banyak tingkat perubahan estrogen pada wanita. Misalnya tingkat estrogen akan meningkat selama masa pubertas dan masa kehamilan. Dan kadar estrogen mulai menurun setelah menopause atau ketika berhenti menstruasi. Penurunan produksi estrogen ini dapat menyebabkan gejala seperti hot flashes, kekeringan vagina dan hilangnya hasrat seksual. Tingkat estrogen juga menurun setelah melahirkan. Kondisi lain yang dapat menyebabkan kadar estrogen menurun adalah hipogonadisme atau berkurangnya fungsi indung telur, dan juga sindrom ovarium polikistik. Olahraga ekstrim dan anoreksia juga dapat menyebabkan penurunan kadar estrogen, karena wanita dengan lemak tubuh yang rendah mungkin tidak mampu menghasilkan estrogen dengan cukup lagi.

Makanan yang mengandung fitoestrogen

Kacang-kacangan

Semua jenis kacang-kacangan mengandung fitoestrogen yang bisa bertindak sebagai estrogen di dalam tubuh. Jenis kacang yang bisa Anda konsumsi adalah seperti kacang mete, almond, pistachio, kacang merah dan kacang hitam.

Buncis

Buncis mengandung fitoestrogen yang bisa diterima oleh tubuh dengan reaksi sama seperti estrogen. Buncis harus dimasak dahulu sebelum dimakan. Buncis memiliki warna hijau alami dan rasa yang sangat manis ketika sudah dimasak. Anda bisa makan buncis untuk meningkatkan estrogen di dalam tubuh.

Kecambah alfafa

Alfafa adalah salah satu jenis makanan terbaik yang bisa dikonsumsi oleh pria dan wanita. Alfafa mengandung fitonutrien yang bisa meningkatkan estrogen dalam tubuh. Selain itu alfafa juga mengandung karbohidrat dan kalori dalam jumlah yang sangat kecil sehigga sangat baik untuk diet.

Baca Juga : Cara Mencegah Menopause Dini Sejak Dini

Produk buah kering (plum, aprikot, kurma)

Produk buah kering seperti plum, aprikot dan kurma bisa menyeimbangkan kadar estrogen dalam tubuh. Buah yang kering ini memiliki rasa yang sangat manis dan bisa menjadi camilan yang sangat sehat untuk tubuh. Semua buah ini mengandung fitoestrogen yang bisa memiliki fungsi seperti estrogen di dalam tubuh.

Tahu dan tempe

Tempe dan tahu menjadi makanan olahan kedelai yang bisa didapatkan dengan mudah dengan harga yang terjangkau. Tempe dan tahu yang diolah dari bahan kedelai mengandung estrogen (golongan fitoestrogen berupa isoflavonoid) yang tidak kehilangan kadarnya selama proses fermentasi. Tahu dan tempe bisa menjadi makanan pengganti daging karena mengandung jumlah protein yang sangat tinggi.

Kedelai

Kedelai mengandung fitoestrogen yang bisa membantu memenuhi kebutuhan estrogen untuk tubuh. Kedelai menjadi salah satu makanan yang paling banyak digunakan di Indonesia terutama untuk membuat tahu dan tempe. Kedelai juga bahan makanan yang menyehatkan karena mengandung kalori dalam jumlah yang sangat rendah dan tidak mengandung kolesterol.

Minyak biji wijen

Minyak biji wijen dan biji wijen sangat baik untuk tubuh Anda karena mengandung fitoestrogen. Minyak biji wijen dan biji wijen sering dijadikan campuran makan seperti salad atau sup. Biji wijen memiliki rasa yang gurih dan netral yang bisa membuat masakan Anda menjadi lebih lezat.

Biji rami

Biji rami mungkin kurang populer di Indonesia, tapi biji rami mengandung fitoestrogen yang bisa menjadi sumber estrogen alami dalam tubuh. Biji rami biasanya dicampurkan dengan berbagai jenis masakan sebagai taburan dan cukup dimasak sebentar saja. Rasanya gurih dan manis namun sangat menyehatkan.

Baca Juga : Haid Telat 1 Bulan Apakah Hamil?

Brokoli

Brokoli mengandung agen fitoestrogen golongan flavonoid dalam jumlah yang sangat tinggi. Brokoli juga menjadi salah satu jenis makanan super karena mengandung berbagai senyawa penghambat pertumbuhan sel kanker. Brokoli bisa dimasak sebagai jus atau masakan lain, namun disarankan untuk tidak memasak brokoli dalam waktu yang lama.

Kubis merah

Kubis merah menjadi salah satu makanan yang saat ini mulai digemari. Kubis merah memiliki warna merah mendekati ungu atau pink dengan rasa yang sedikit pahit dan agak pedas. Warna merah pada kubis merah menandakan bahwa kandungan isoflavonoid yang cukup tinggi. Isoflavonoid termasuk salah satu jenis estrogen alami dalam sayuran.

Gandum

Gandum mengandung estrogen dalam bentuk lignan. Gandum lebih banyak dikonsumsi di beberapa negara Eropa sebagai makanan pengganti nasi. Sebenarnya gandum sangat baik untuk tubuh karena mengandung semua jenis mineral, vitamin dan nutrisi yang benar-benar dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Namun di Indonesia konsumsi gandum masih sangat rendah terutama yang diolah menjadi roti atau kue.

Itulah Makanan Yang Mengandung Fitoestrogen Menunda Menopause Dini. Untuk itu, Anda bisa memanfaatkan makanan yang mengandung fitoestrogen tersebut di atas untuk menunda menopause dini. Tapi, jika Anda butuh solusi yang lebih pasti, seorang pakar kesehatan reproduksi ternama Indonesia, yakni Boyke Dian Nugraha, merekomendasikan Lady Fem sebagai solusi untuk menunda menopause dini.

Baca Juga : Testimoni Lady Fem

Jika anda ingin berkonsultasi dengan Kami silahkan hubungi kontak dibawah ini :

Telp : (0265) 341113

Telp : 085 793 507 222

SMS/WA/Telp : 085 320 000 874

PIN BB : 25C274D1

Line : zahraherbal

IG : toko_zahraherbal

Posted by : Admin OBAT MENOPAUSE DINI

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *