Konsumsi Kentang Untuk Mencegah Terjadinya Menopause Dini

Konsumsi Kentang Untuk Mencegah Terjadinya Menopause Dini

Selamat datang kembali di website resmi kami obatmenopausedini.xyz yang sudah terbukti dan terpercaya. Disini kami sebagai admin tidak pernah bosan untuk selalu berbagi informasi tentang kesehatan, dan dalam kesempatan kali ini kami disini akan membahas mengenai Konsumsi Kentang Untuk Mencegah Terjadinya Menopause Dini. Nah untuk lebih jelasnya silahkan simak artikel di bawah ini sampai selesai.

Konsumsi Kentang Untuk Mencegah Terjadinya Menopause Dini

Pada umumnya, perempuan akan memasuki masa menopause pada usia sekitar 50 tahunan. Namun di zaman sekarang, menopause dini bukan hal yang mustahil lagi.

Wakil Ketua Perkumpulan Menopause Indonesia Cabang Jakarta Raya (PERMI JAYA), dr. Ni Komang Yeni DS, SpOG, dalam acara ‘Sehat Reproduksi Milik Segala Usia’ di Jakarta pada hari Selasa (25/04/2017) menjelaskan, “Jika seorang wanita mengalami masa berhenti haid sebelum memasuki usia menopause yang sesungguhnya, maka keadaan tersebut bisa dikatakan menopause dini.”

Ada banyak hal yang bisa membuat terjadinya menopause dini, antara lain terapi kanker, radiasi, faktor genetik, atau kebiasaan yang tidak sehat seperti minum alkohol, stres, dan insomnia. Walau begitu, menopause dini pada dasarnya bisa ditunda dengan melakukan gaya hidup yang lebih sehat seperti yang dikutip dari berbagai sumber berikut ini.

  • Konsumsi makanan yang kaya fitoestrogen

Sebelum memasuki jaman menopause, level hormon esterogren pada perempuan jadi berkurang. Untuk itu, sebuah studi menjelaskan bahwa perempuan mesti kerap mengkonsumsi makanan yang kaya akan fitoestrogen untuk mengurangi tanda-tanda menopause layaknya kekeringan vagina. Makanan yang mempunyai kandungan fitoestrogen antara lain kacang-kacangan layaknya kenari, gandum hitam, kedelai, dan rami.

  • Jaga kebugaran otak

Seiring pertambahan usia, kapabilitas otak sanggup menurun secara signifikan. Untuk itu, mulailah menjaga otak Anda supaya tetap tajam setiap hari supaya sanggup tercegah berasal dari kasus lupa ingatan. Anda sanggup melakukannya dengan membaca buku, jalankan teka-teki silang, sudoku, dan jalankan permainan yang menggunakan otak. Anda juga sanggup menantang diri sendiri untuk menjadi mempelajari bhs baru. Otak yang terlatih akan mencegah sistem penuaan dini.

  • Rajin berolahraga

Anda kemungkinan malas berolahraga di usia 20an. Namun begitu memasuki usia 30an, Anda tidak boleh kembali mengabaikan olahraga. Menopause seringkali berjalan akibat ovulasi yang tidak teratur dan juga persoalan kesehatan lainnya. Jadi lebih baik merawat kesehatan bersama dengan laksanakan olahraga simple secara rutin tiap tiap hari untuk memperbaiki sirkulasi darah layaknya yoga, lari, atau berenang.

  • Perbanyak konsumsi antioksidan

Antioksidan memiliki khasiat untuk menghambat penuaan dini, terhitung menopause. Untuk itu, ada baiknya Anda jadi rajin konsumsi makanan yang kaya antioksidan layaknya strobery, brokoli, paprika, wortel, kacang-kacangan, dan juga cokelat. Selain baik untuk memperlambat sistem penuaan, makanan ini terhitung mampu melawan radikal bebas dan merawat tubuh berasal dari beragam penyakit.

  • Gunakan product perawatan kulit dan kecantikan alami

Ada banyak beragam product yang memang menjanjikan supaya wajah kita bebas berasal dari keriput. Namun, lebih dari satu diantaranya justru sanggup menyebabkan terjadinya menopause dini. Bahan kimia keras banyak ditemukan pada pelembap anti penuaan dan masker wajah–yang ternyata sanggup menghancurkan keseimbangan hormon dan kebugaran kulit. Sebaiknya jauhi product kecantikan dan perawatan kulit yang mempunyai kandungan pewangi dan paraben. Lalu, perbanyak minum air putih dan menjadi mengurangi stres.

Diatas di sebutkan bahwa salah satu cara mencegah terjadinya menopause dini adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen dan salah satu makanan tersebut adalah kentang yang termasuk kedalam tipe sayuran. Jadi mengkonsumsi kentang secara teratur setiap hari akan membantu anda dalam mengatasi menopause dini.

Apa Itu Fitoestrogen?

Fitoestrogen merupakan suatu senyawa dalam tumbuhan yang mirip dengan hormon estrogen dalam tubuh. Namun, pada umumnya fitoestrogen sifatnya lebih lemah untuk membentuk estrogen daripada hormon estrogen alami yang ditemukan dalam tubuh manusia dan hewan. Beberapa makanan yang mengandung fitoestrogen, misalnya tumbuhan herbal dan bumbu (bawang putih, peterseli), biji-bijian (kacang kedelai, gandum, beras), sayuran (buncis, wortel, kentang), buah-buahan (delima, ceri, apel), dan minuman (kopi).

Fitoestrogen ini dapat dibagi ke dalam dua kelompok utama yang paling sering dipelajari, yaitu:

  • Isoflavon, yang banyak ditemukan dalam kacang kedelai dan produknya, serta kacang-kacangan lain
  • Lignan, dapat ditemukan dalam biji-bijian, serat, biji rami, kacang-kacangan, buah-buahan, dan berbagai sayuran.

Manfaat

Fitoestrogen barangkali berguna bagi wanita yang dambakan menyeimbangkan hormon mereka selagi mereka mendekati menopause.

Selama perimenopause, yakni periode sebelum saat wanita mencapai menopause dan berhenti menstruasi, kandungan hormon di dalam tubuhnya bakal berfluktuasi dan menyebabkan berbagai gejala. Perimenopause biasanya di awali terhadap usia wanita udah 40-an dan terjadi sampai menopause. Gejala perimenopause meliputi:

  • Kelelahan
  • Hot flashes
  • Payudara lembut
  • Periode tidak teratur
  • Perubahan situasi hati
  • Dorongan seks rendah

Gejala ini bisa tidak menyenangkan, dan sebagian wanita manfaatkan terapi sulih hormon untuk membantu mengendalikannya.

Fitoestrogen menawarkan alternatif alami untuk estrogen sintetis yang digunakan di dalam terapi penggantian hormon.

Nah jadi dengan kandungan tersebut anda dapat mengkonsumsi kentang secara rutin dan teratur, namun ada baiknya anda juga jangan memakan kentang secara berlebihan karena tidak baik untuk kesehatan anda.

Efek Samping Mengkonsumsi Kentang

Meskipun telah kita ketahui segudang manfaat yang ditawarkan dari mengkonsumsi Kentang, akan tetapi perlu anda tahu bahwa mengkonsumsi Kentang dalam jumlah yang berlebihan akan membawa berbagai macam efek samping yang justru dapat merugikan kesehatan kita. Jadi, mengkonsumsi Kentang dalam jumlah yang sewajarnya adalah sangat disarankan oleh para ahli gizi.

Rekomendasi Dari Kami

Selain dengan mengkonsumsi kentang anda juga dapat melakukan pengobatan secara alami menggunakan obat herbal alami ladyfem. Ladyfem merupakan suplemen kapsul herbal alami yang terbuat dari tanaman-tanaman herbal yang di olah secara modern tanpa campuran bahan kimia sehingga menghasilkan produk ladyfem yang berkualitas tinggi. Selain itu ladyfem juga satu-satunya herbal yang di rekomendasikan oleh pakar kesehatan ternama Boyke Dian Nugraha sehingga banyak orang yang mengkonsumsi ladyfem tanpa perlu khawatir dan cemas karena telah terdaftar di BPOM. Perlu Bukti Yang Nyata Silahkan Lihat >> Testimoni Ladyfem.

Mungkin itulah artikel tentang Konsumsi Kentang Untuk Mencegah Terjadinya Menopause Dini yang dapat kami sampaikan pada kesempatan kali ini, semoga apa yang telah kami sampaikan diatas dapat bermanfaat dan berguna untuk anda. Salam Sehat Dari Toko Zahra Herbal.

Baca Juga :

Manfaat Daging Sapi Untuk Promil

Apakah Menopause Dini Bisa Menular?

Manfaat Buah Naga Untuk Mengatasi Menopause Dini

Apakah Operasi Miom Dapat Menyebabkan Menopause Dini?

Post by : Obat Menopause Dini

 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *