Hindari Makanan Ini Agar Tidak Menopause Dini

Hindari Makanan Ini Agar Tidak Menopause Dini

Menopause adalah proses alami yang tidak mungkin bisa dihindari oleh setiap wanita, tapi menunda proses menopause masih mungkin bisa dilakukan. Artinya, menopause dini bisa dicegah. Hindari Makanan Ini Agar Tidak Menopause Dini. Mari simak pembahasannya !

Hindari Makanan Ini Agar Tidak Menopause Dini

Makanan adalah sumber energi. Tubuh membutuhkan makanan untuk sistem imunitas, menjaga daya tahan terhadap penyakit, bahkan ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda segar dan awet muda. Tapi, tentu saja ada pula makanan-makanan yang bisa mempercepat penuaan atau biasa disebut menopause.

Menopause merupakan fase alami yang akan dialami oleh setiap wanita dewasa. Namun banyak wanita yang merasa takut menghadapi fase menopause ini, terlebih menopause dini yang datang lebih awal dari waktu yang semestinya. Menopause yang ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi ini menyebabkan sejumlah perubahan pada tubuh wanita seperti organ intim kewanitaan yang menjadi lebih kering, waktu tidur yang terganggu, rasa cepat lelah, perasaan sedih dan tentunyatertutupnya kemungkinan untuk memiliki keturunan.

Menopause menyebabkan banyak perubahan dalam tubuh. Hanya saja, hot flashes adalah yang terburuk. Kenal hot flashes? Hot flashes adalah sensasi panas pada tubuh bagian atas yang dialami wanita pada masa menjelang dan setelah memasuki menopause.Hot flashes biasanya ditandai dengan peningkatan aliran darah di wajah, leher, bahu, dada dan punggung sehingga menyebabkan peningkatan suhu tubuh secara drastis. Gejala ini biasanya diikuti dengan wajah memerah dan keringat berlebih yang berlangsung selama beberapa detik hingga 30 menit.Meskipun hot flashes disebabkan oleh perubahan hormon, namun makanan yang kamu konsumsi dapat memperburuk keadaan tersebut.

Baca Juga : Manfaat Jahe Merah Untuk Menopause Dini

Sebab terjadinya menopause yang terlalu cepat dipengaruhi oleh lingkungan dan juga pola hidup. Nah, sebelum terlambat jika ingin mencegah terjadinya menopause dini, sebaiknya Anda hindari, atau kurangi dari sekarang makanan berikut ini :

  • Kopi

Kopi bukan hanya menyebabkan munculnya noda gigi, tetapi juga dehidrasi. Dehidrasi ini akan menyebabkan kulit Anda kering dan terlihat tua. Plus, kerutan di sekitar mata akan lebih menonjol ketika tubuh tidak terhidrasi dengan baik.

Mengkonsumsi kopi bukanlah ide yang baik ketika kamu mengalami keringat berlebih di malam hari. Jumlah kafein yang tinggi dalam kopi menstimulasi sistem saraf dan sistem kardiovaskular yang pada ujungnya akan memicu hot flashes.

  • Gula

Kelebihan gula akan mempercepat proses dalam tubuh yang dinamakan ‘glycation’. Teorinya, ketika Anda memakan gula yang dapat diserap dengan mudah oleh sel-sel dalam tubuh, maka gula tersebut akan bereaksi dengan protein dan menghasilkan ‘advanced glycation end products’ (bisa disingkat AGES). Hal ini disampaikan oleh Dr. Ariel Ostad, MD,dari American Academy of Dermatology. AGES dapat merusak sistem kolagen dalam kulit. Gula tak hanya menyebabkan resistensi insulin, tetapi mampu mengurangi kadar hormon estrogen yang meningkatkan risiko hot flashes dan gejala menopause lainnya.

  • Garam

Jangan sepelekan bahan makanan ini. Karena garam bisa membuat kulit keriput lebih cepat. Bukan hanya itu, menurut ahli diet Jen Brewer, garam juga menyebabkan tekanan darah tinggi, yang dapat melemahkan kulit dan memengaruhi kolagen, terutama di daerah kulit yang tipis, seperti di sekitar mata Anda.

Baca Juga : Risiko Menopause Dini Bisa Tinggi Karena Ini

  • Daging Merah

Dilansir dari Dr. Ostad bhwa Daging merah dapat menyebabkan radikal bebas. Radikal bebas akan mencari elektron yang hilang, akan merobek elektron dari sel-sel yang sehat, kemudian merusaknya. Kerusakan ini akhirnya mempengaruhi kesehatan kulit dan merusak kolagen. Anda tetap boleh makan burger sesekali. “Lebih baik makan daging yang tidak terlalu tebal, seperti burger kalkun atau ayam,” tambah Dr. Ostad. Dan Anda juga perlu menyiapkan antioksidan dalam tas atau kulkas Anda untuk mengimbanginya. “Makanan dan serum antioksidan membantu memerangi radikal bebas,” jelas Dr. Ostad. Carilah serum yang mengandung vitamin C (juga dikenal sebagai ascorbic acid).

  • Daging Gosong

Anda mungkin senang melihat ayam atau iga yang dibakar hingga kehitaman. Padahal daging atau ayam itu bisa jadi mengandung pro-inflammatory hydrocarbons, yang dapat menyebabkan masalah inflamasi yang merusak kolagen dalam kulit, jelas Dr. Ostad. Bukan berarti Anda tak boleh membakar bahan makanan sampai well done,tapi setidaknya pastikan Anda mmebersihkan seluruh sisa arang yang menempel di bagian ayam atau daging. Juga jangan lupa membersihkan panggangan setelahnya, agar lain kali jika Anda memanggang atau membakar lagi, tak ada zat berbahaya yang tersisa.

  • Lemak Trans

Lemak trans seperti pada makanan cepat saji dan margarin akan membuat Anda terlihat lebih tua karena bisa menyumbat arteri. Lemak trans bisa menghilangkan elastisitas kulit karena sulitnya air yang lewat di tubuh. Jika Anda memang ingin makanan berminyak, gunakan minyak zaitun dan minyak kelapa yang kaya vitamin E sehingga membantu menstabilkan dinding sel dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

  • Alkohol

Kulit sehat berasal dari organ hati yang sehat. “Ketika hati Anda berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi merusak kulit akan dikeluarkan secara alami melalui tubuh Anda,” hal ini disampaikan oleh Dr. Ariel Ostad, MD, dari American Academy of Dermatology.

“Tapi kalau racun sudah terbentuk dalam hati Anda dan sulit dipecahkan, maka kulit Anda akan mengalami beragam masalah seperti jerawat, warna yang memudar (pucat), dan keriput,” tambahnya. Selain itu, alkohol adalah penyebab dehidrasi dan buruk untuk kenyamanan tidur Anda. Hal ini dapat mempercepat proses aging pada kulit, seperti dibuktikan dalam studi Case Western Reserve University. “Tidur yang tidak berkualitas menghasilkan keriput, pigmentasi yang tidak merata, dan mengurangi elastisitas kulit,” jelas Dr. Ostad.

Baca Juga : Penyebab Menopause Dini

  • Makanan pedas

Dr Waldorf dari University of Maryland Medical Center mengatakan makanan pedas dapat melebarkan pembuluh darah dan akan mempercepat menopause.

  • Soda dan Makanan kaya Rempah

Saat telah mencapai usia 40 tahun, akan lebih baik bagi kamu untuk mengurangi konsumsi makanan kaya rempah dan soda. Kedua makanan ini dapat memicu hot flashes. Soda sangat asam sehingga bisa menipiskan enamel gigi. Semakin sering kamu mengonsumsi makanan kaya rempah, maka semakin tinggi risiko mengalami hot flashes dan gejala menopause lainnya.

  • Energy drink

Energy drink dapat membuat Anda bersemangat seperti anak-anak, tetapi tidak baik untuk gigi Anda. Faktanya, energy drink lebih merusak enamel dibanding sport drink, menurut sebuah studi general Dentistry. Energy drink juga lebih asam (ingat: keasaman membuat gigi Anda rentan terhadap noda). Jika Anda benar-benar membutuhkan energy drink tersebut, sebaiknya minum dengan menggunakan sedotan. Semakin sedikit kontak dengan gigi anda, semakin baik.

Jadi, saat kamu telah merasakan tanda-tanda menjelang menopause mulai mendekat, sebaiknya Hindari Makanan Ini Agar Tidak Menopause Dini. Jika Anda butuh solusi mencegah menopause dini, kami menawarkan Anda untuk mengkonsumsi Lady Fem. Rekomendasi terbaik Boyke Dian Nugraha, seorang pakar kesehatan reproduksi ternama di Indonesia.

Baca Juga : Ada Benjolan di Vagina, Waspada Gejala Kista Bartholin

Posted by : Admin OBAT MENOPAUSE DINI

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *